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失眠指睡眠时间短，早醒，入睡困难，无法入或无法保持睡眠状态，影响白天社会功能的一种状况。失眠还有以下表现，包括睡眠不深、易醒、多梦早醒、再睡困难、醒后不适或疲乏感，或白天困倦，影响日间社会功能。

对于失眠我们建议就是在饮食方面调理，改善失眠的饮食主要推荐以下几种:

第一种就是食醋，在劳累难眠时可以取食醋一汤勺放入温开水内慢服，饮用后进行闭目片刻即可安然入睡。

第二个就是核桃，核桃是味甘性温，常吃核桃的能够治疗神经衰弱健忘失眠。

第三就是红枣，红枣是性温甘平、养胃健脾、补中益气的。失眠者单用红枣三十到六十克加白糖少许煎汤，每晚睡前服用效果很明显。

第四就是莲子，莲子是有养心安神的作用，对于脾胃虚弱者可以用去心莲子十克加上糯米煮粥。

第五就是百合汤可以采用生百合一百克加水五百毫升用文火煎熟，煎熟以后，分两次服用。

第六就是五味子膏，将五味子研碎成粉过筛备用，一次十克，再用糯米粉一百克，发酵以后把药粉加入来拌匀置到笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次，对患者多梦、心悸失眠的可有全面的双调作用。